春季预防疾病小妙招,为你的家人学起来

 夏屯今年的冬天来来去去,温度也是时高时低,这样的冬春交替,温度不定的天气中,最容易患上流感。今天小编从物理预防和食补这两方面介绍怎样预防讨厌的流感,为您的家人,学起来吧~

 

 

 

物理预防

1热水泡脚

在抵御感冒病毒的战斗中,我们还可以选择一种非常舒服的方法,那就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候,应选择较热水,(注:糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚)泡15-20分钟即可。在泡的时候如果可以,最好再对脚部加以按摩,就更加能够促进血液循环,预防感冒。

2按摩

预防感冒,我们还可以用一些外部疗法,如按摩就是不错的选择。这里说的按摩不是专业的按摩,而是用我们的两只手手掌对搓,待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒了。

 

3护好口鼻,利人利己

寒冷天气戴上一个干净清爽的口罩是非常不错的一个选择。感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的,也就是通过口鼻进入的。因此,戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭,同时,对于已经染上感冒的人群,戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激,还可以防止病毒的外传,是一举两得的好办法。夏屯戴口罩的西人还真是没见过,好在天气还有寒意,戴上口罩看起来也没那么怪异。

 

4盐水漱口

感冒病菌是通过口鼻进入人体的。因此,我们可以在每天回家之后,用淡盐水来漱口,用以清除口腔里的大量病菌,是非常有效的预防方法。当然,如果没有淡盐水,用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。如果仰着头,在口里含着漱口水,使盐水充分冲洗咽部,这样的效果最佳。

 

5疫苗预防

流感疫苗,学生可以在学校接种,岛民可以在Shoppers之类的药店接种。但是对下列情况禁用:对鸡蛋过敏者;急性传染病患者,精神病患者,妊娠早期以及6个月以下婴儿。

 

食补

1葱白大蒜汤

葱白250克洗净,大蒜250克,去皮切碎,加水2000克煮水,日服3次,每次1杯。适用于预防流行性感冒。大蒜有抗病毒功能。实验表明,大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用,是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒。英国科学家证实,大蒜根茎内含有一种叫蒜素的活性物质,可用来治疗和预防感冒。不过这个味道真是有点受不了,啧啧啧。

 

2姜饮茶

生姜10片,茶叶7克,煮水,趁热饮。预防感冒的发生。

绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上公布了一项研究,试验者服用一种特制的绿茶胶囊后,他们患一般感冒和流感的几率降低了23%,病程也大大缩短。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞,对预防感冒会起到很好的作用。

 

3川贝梨

梨1个,削去皮,挖去心,加入川贝母3克,覆盖好,放碗内隔水蒸1~2小时,喝汤吃梨,每天1个用于流感及感冒并发支气管炎。

(原文来自2016-03-08乐活PEI微信公众号)

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